文：綠色和平專案主任 羅可容
沉迷購物、過度消費的情況舉世皆然，綠色和平從香港、中國大陸、台灣、德國及意大利的消費者研究發現，「需要」已不再是購物的理由，人們囤積的鞋、袋、配件遠遠超過實際需要。人們每天花很多時間購物，買回來的卻是不需要的東西。中國大陸的消費者平均每天花2小時網購，其中有一成，年齡大約30歲的女性，每天花逾3小時網購。
在網路討論區上，每次各大購物節後總見「剁手族」哀鴻遍野，直嚷「再買就剁手」，可是下一次折扣優惠時，卻又繼續大手入貨。相較於德國及意大利，東亞地區的消費者對網購的抵抗力較低，香港及中國大陸有近三分之二、台灣則近六成的消費者坦承「曾在上課或上班時間上網購物」。
需要很少，想要很多是沉迷購物者的心聲，六成的中國大陸受訪者、三分之二的香港受訪者和逾五成的德國、意大利受訪者亦承認，他們擁有的東西遠超實際需要。全新、未剪牌的衣服，掛在超過半數的中國大陸和香港人衣櫃裏——而台灣和德國、意大利也有超過四成的人，曾在衣櫃裏發現吊牌未拆的新衣。即使如此，熱衷購物的消費者依然故我，繼續買下他們不需要的新衣。
調查也發現，現今的購物習慣已然變成一種新的減壓和打發時間的方式，但購物帶來的快感轉眼即逝。約五成受訪者表示，購物帶來的滿足感維持不足一日；更有高達三分之一的東亞受訪者表示，當購物快感消失後，內心倍感空虛失落，想「愈買愈快樂」，最終卻「愈買愈寂寞」。衝動購物帶來的負面影響如同派對後的宿醉，令人身心俱疲。
現今社交媒體和廣告「鼓勵」人們衝動購物及過度消費， Facebook 、Instagram 、LINE、微博和 WeChat等平台，對刺激消費者購物慾的影響愈來愈大，這個現象在東亞尤其顯著。光是瀏覽Facebook、追蹤名人「血拼」的動態，便能激起消費者的購物欲望。調查發現年齡在20至24歲、具經濟能力的女性最易受情緒和社交媒體廣告影響而衝動購物。
美國社會觀察家／教育學者琴．基爾孟（Jean Kilbourne）曾著書《致命的說服力》（Deadly Persuasion: why women and girls must fight the addictive power of advertising），批評時下廣告無孔不入地操縱觀眾，尤其是女性，說服她們透過消費建立自信，透過購物彰顯自我價值，繼而擁有自己所渴望的人際關係。「它是妳最好的朋友」這類廣告標語，不論是在歐洲或亞洲，我們都絕不陌生。
「物窒感」（Stuffocation）是英國趨勢觀察家詹姆斯・沃曼（James Wallman）為消費主義掛帥的現代社會所創造的新詞。當逛百貨公司或購物網站成為週末主要的消遣，人們的生活被每次購物旺季支配、操控；購物限制了人們找尋樂趣的想像力，蒼白如同「缺氧」的生活，正是以消費為中心的社會現況，這也是絕大多數的商人希望人們維持的生活方式。
廣告不會告訴你商品製造過程中對環境帶來的影響；廣告不會告訴你在速食、低成本營運模式下，企業剝削勞工的真實面貌。在24小時無間斷的促銷轟炸，你只看得到天堂般的美好願景。事實上，廣告的背後，讓我們付出遠超過吊牌所顯示的金額，甚至是金錢無法償還的代價。
要從「購物、空虛、再購物」的惡性循環中解脫，我們必須更謹慎地購物。每次購物前，給自己兩分鐘的時間冷靜，審慎使用金錢，好好看管銀包，先回想上述消費者調查中提到廣告和促銷可能帶來的誤導，留自己一個獨立思考的空間。
購物絕不是獲得生活樂趣和充實感的唯一來源，最深刻的體驗往往來自與人、與自然真實的相處中。擺脫對物質過度渴求的束縛，整理和珍惜自己擁有的一切，當重新審視「物」與「我」之間的關係時，你的生活將變得更豐盛，不被物品吊牌標籤定義，開始減法生活，迎來加法人生。